Corps & sport ·
Combien de temps faut-il pour préparer un semi-marathon ?
10 à 16 semaines
Si vous courez déjà régulièrement et tenez 45 min à 1 h sans vous arrêter, comptez 10 à 12 semaines de préparation, à raison de 3 à 4 séances par semaine. Un débutant doit d’abord courir régulièrement pendant plusieurs mois pour construire une base, puis suivre un plan de 12 à 16 semaines.
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